CANA CAN KATAN ON GIDA

amerikali bilimadamlari, olumcul hastaliklara karsi guc kalkani olusturan
10 gidayi acikladi. Saglikli bir yasam surmek isteyenlere, baliktan portakala,
sogandan zeytinyagina kadar bircok gida oneriliyor. Iste mucizevi liste:

Balik: Kalp krizini onluyor. Somon, alabalik ve ton baligi, D vitamini ve
Omega-3 yagi ile yuksek tansiyonu dusuruyor.

Havuc: Gunde 5 adet havuc, kalp krizi riskini 3'te 2 oraninda azaltiyor.
Havuc, ayrica gozler icin de yararli.

Elma: Kolon kanserini onluyor. Beyin ve kemiklerin ihtiyac duydugu boron
maddesini barindiriyor.

Fasulye: Seker hastaligini onluyor ve vucuttaki insulin uretimini dengede
tutmaya yardimci oluyor.

Soya fasulyesi: Kemik hastaliklarina karsi 'birebir' olarak
nitelendiriliyor.

Portakal: C vitamini deposu portakal, hamile kalmayi kolaylastiriyor.
Virusler ve alerji ile mucadele ediyor.

Karnabahar: Kanseri kisitlayan karotenoid maddesi uretiyor. Ozellikle cig
olarak yenilmesi tavsiye ediliyor.

Sogan: Kolesterol duzeyini dusuruyor. Boylece, kalp krizi ve kansere karsi
onleyici gorev ustleniyor.

Zeytinyagi: Yuksek tansiyonu dusuruyor, vucutta tas olusmasini onluyor.
Ayrica, kotu kolesterol LDL duzeyini azaltiyor, iyi kolesterol HDL'yi ise
koruyor.

Sarimsak: Soguk alginligina karsi savasiyor. Enfeksiyonlarla mucadele icin,
gunde 2 dis sarmisak yenilmesi oneriliyor. Bakteriyel ve enfeksiyonlara
karsi dogal bir antibiyotik gorevi yapiyor.
ALINTIDIR